Cabinet médical d'hépato-gastro-entérologie et d'endoscopie digestive, installé au centre de Marrakech, au cœur de Guéliz, à 100 m de la gare ferroviaire.
Si vous souffrez de maux d'estomac, de brûlures rétro-sternales, de vomissements, de coliques, d’hémorroïdes ou de tout autre symptôme ayant attrait au système digestif ou au foie, le Cabinet du Docteur Benidamou est là pour vous soulager. Dr Benidamou Salma est spécialiste en hépato-gastro-entérologie, en proctologie et en endoscopie digestive; elle est aussi membre de la prestigieuse Société Nat
#الصحة #التغذية #الحديد
#الأعراض #العلاج
#الوقاية
#الطب
#الهيموغلوبين
#المغرب
منظار المعدة و القولون
القلق والتوتر ليسا دائمًا ضعفًا…
بل طريقة يحاول بها الدماغ حمايتك.
لكن عندما يبقى العقل في حالة إنذار دائم… يبدأ الإرهاق النفسي.
علميًا، هذه بعض الطرق التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي:
• تنفس ببطء لمدة دقيقة.
جرّب: شهيق 4 ثوانٍ… حبس النفس 4… زفير 6.
هذا يساعد على تهدئة استجابة التوتر داخل الجسم.
• حرّك جسمك يوميًا.
المشي أو الرياضة تخفف هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
• لا تصدق كل فكرة تأتيك.
القلق يجعل الدماغ يتوقع أسوأ الاحتمالات حتى بدون دليل حقيقي.
• قلّل الكافيين والسهر.
لأنهما يزيدان نشاط الجهاز العصبي ويضاعفان القلق عند كثير من الناس.
• اكتب ما يقلقك.
عندما تكتب أفكارك… يقلّ الضغط داخل العقل وتصبح الأمور أوضح.
• ركّز على ما تستطيع التحكم به فقط.
العقل يهدأ عندما يتوقف عن محاولة السيطرة على كل شيء.
• أعطِ عقلك فترات هدوء بدون هاتف أو ضجيج.
التحفيز المستمر يجعل الدماغ في حالة استنزاف دائم.
وتذكّر…
الهدوء النفسي لا يأتي فجأة،
بل يُبنى بعادات صغيرة تتكرر كل يوم ✨
صحتك ليست ترند
الأوميغا 3: المكون السحري لصحة القلب
والجهاز العصبي
بعض مضاعفات مرض السيلياك في غياب العلاج
العلاج= الحمية= الحماية
من المضاعفات
| Monday | 08:30 - 17:00 |
| Tuesday | 08:30 - 17:00 |
| Wednesday | 08:30 - 17:00 |
| Thursday | 08:30 - 17:00 |
| Friday | 08:30 - 17:00 |
| Saturday | 09:00 - 12:00 |