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Mathieu Charon Yoga

Mathieu Charon Yoga

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Cours de Yoga

🌌 L'Art des Postures Inversées - Renverser les Perspectives 🌌 Plongeons dans le monde fascinant des postures inversées. Dans le Natha-Yoga, les postures inversées (bassin au-dessus de la tête) sur tous les plans : physique, énergétique et mental. Postures présentées Viparita Karani Mudra : classique des classiques, les chevilles au niveau des yeux, le bassin soutenu par les mains. Utilise un souffle calme, plutôt égalisé. Cet asana t’invite à lâcher prise et au lâcher-prise, comme l’eau du fleuve retourne à l'océan.🌊 Sarvangasana : la chandelle, elle ressemble à la première mais on va monter le corps plus à la verticale. Les mains se placent plus haut et le corps est droit de la gorge aux orteils. Même souffle.🕯️ Kakasana : La posture du corbeau, 2 versions : équilibre sur les mains ou sur la tête qui renforce les bras et le torse, tout en améliorant la concentration. Souvent une des premières proposées dans les cours.🐦‍⬛ Kapalasana : La posture sur le crâne, le poirier. Une bonne posture pour préparer la à la shirshasana. 💀 Shirshasana : la posture sur la tête, posture majeure. Elle représente la connexion entre la terre et le ciel. 🌈 Bienfaits des postures inversées : une cure de jouvence à tous niveaux ✔ Physique : Améliorent la circulation sanguine et lymphatique, renforcent les muscles et les os, et stimulent les organes internes.  ✔ Énergétique : Active l’énergie vitale. Inverse naturellement les tendances, sans rien faire… pour une fois.  ✔ Mental : Réduis le stress et l'anxiété, améliore la concentration et la clarté mentale. Intègre ces postures dans ta pratique pour explorer de nouvelles dimensions du yoga. Laisse-toi guider par ta respiration et découvre la légèreté, la force et la paix qui émergent de ces asanas inversés. 🌟 Partage tes moments d'équilibre et d'inversion avec #Matcharon_Yoga. Envoie tes photos d’exploration de ces postures, on en parle ensemble ! ✨ #Yoga #ViparitaKarani #Sarvangasana #Kakasana #Shirshasana #NathaYoga #Bienêtre #Méditation #YogaMarseille #YogaLife #YogaPourTous #meditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaVibes #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #YogaInspiration #Yogi #Yogini #Asana 13/08/2025

🌌 L'Art des Postures Inversées - Renverser les Perspectives 🌌 Plongeons dans le monde fascinant des postures inversées. Dans le Natha-Yoga, les postures inversées (bassin au-dessus de la tête) sur tous les plans : physique, énergétique et mental. Postures présentées Viparita Karani Mudra : classique des classiques, les chevilles au niveau des yeux, le bassin soutenu par les mains. Utilise un souffle calme, plutôt égalisé. Cet asana t’invite à lâcher prise et au lâcher-prise, comme l’eau du fleuve retourne à l'océan.🌊 Sarvangasana : la chandelle, elle ressemble à la première mais on va monter le corps plus à la verticale. Les mains se placent plus haut et le corps est droit de la gorge aux orteils. Même souffle.🕯️ Kakasana : La posture du corbeau, 2 versions : équilibre sur les mains ou sur la tête qui renforce les bras et le torse, tout en améliorant la concentration. Souvent une des premières proposées dans les cours.🐦‍⬛ Kapalasana : La posture sur le crâne, le poirier. Une bonne posture pour préparer la à la shirshasana. 💀 Shirshasana : la posture sur la tête, posture majeure. Elle représente la connexion entre la terre et le ciel. 🌈 Bienfaits des postures inversées : une cure de jouvence à tous niveaux ✔ Physique : Améliorent la circulation sanguine et lymphatique, renforcent les muscles et les os, et stimulent les organes internes.  ✔ Énergétique : Active l’énergie vitale. Inverse naturellement les tendances, sans rien faire… pour une fois.  ✔ Mental : Réduis le stress et l'anxiété, améliore la concentration et la clarté mentale. Intègre ces postures dans ta pratique pour explorer de nouvelles dimensions du yoga. Laisse-toi guider par ta respiration et découvre la légèreté, la force et la paix qui émergent de ces asanas inversés. 🌟 Partage tes moments d'équilibre et d'inversion avec #Matcharon_Yoga. Envoie tes photos d’exploration de ces postures, on en parle ensemble ! ✨ #Yoga #ViparitaKarani #Sarvangasana #Kakasana #Shirshasana #NathaYoga #Bienêtre #Méditation #YogaMarseille #YogaLife #YogaPourTous #meditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaVibes #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #YogaInspiration #Yogi #Yogini #Asana

👁️Hasta Drishti - La Danse du Regard et des Mains👁️ Plongeons aujourd'hui dans une technique subtile, Hasta Drishti, simple mais recèle de grands trésors pour le corps, l'énergie et l'esprit. Accessible à tous, elle est une perle rare pour éveiller l'énergie vitale, apaiser le mental et unifier le souffle. 🌿 Cette concentration du regard sur les mains nous invite à fixer notre regard sur nos bras, tout en laissant le souffle couler librement, comme une rivière paisible. Bienfaits : ✔ Harmonise notre dualité, unissant les opposés en une danse gracieuse ✔ Pacifie et dynamise le mental, comme une brise légère sur un lac tranquille ✔ Éveille l'énergie vitale en stimulant Urdhva Retas (la verticalité) ✔ Prend soin de la jeunesse des yeux et enseigne l'art de la relaxation profonde. ✔ Cultive l'endurance et la force, enveloppées dans la douceur de la détente Comment pratiquer : 1. Installe-toi confortablement, les jambes pliées, les coudes posés sur les genoux. La position sans appui comme sur la vidéo peut être un peu difficile à tenir dans la durée. 2. Tends tes index, formant un carré avec tes coudes. 3. Le son OM en arrière-plan, comme un échos. 4. Guide ton regard d'un point à l'autre, rapide et léger : d'un index à l'autre, d'un coude à l'autre, en diagonale, et en carré. 5. Garde la tête immobile, le souffle fluide, comme un ruisseau qui murmure. Durée : Commence par des phases de 30 secondes à 3 minutes pour chaque mouvement, comme une douce introduction. Avec le temps, tu peux t'aventurer jusqu'à 25 minutes, comme un long voyage méditatif. À la fin, ferme les yeux, frotte tes mains pour y déposer la chaleur et pose-les sur tes yeux. Prends un moment pour savourer les énergies qui dansent en toi, comme des feuilles dans le vent. Intègre Hasta Drishti dans ta pratique, pour nettoyer les énergies et cultiver la paix intérieur Partage tes moment de pratique avec #Matcharon_yoga pour des conseils personnalisés. 🙏 #Yoga #HastaDrishti #Mudra #NathaYoga #Concentration #Bienêtre #Méditation #yogi #YogaLife #YogaPourTous #YogaEtMéditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaSun #YogaVibes #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #marseille 06/08/2025

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👁️Hasta Drishti - La Danse du Regard et des Mains👁️ Plongeons aujourd'hui dans une technique subtile, Hasta Drishti, simple mais recèle de grands trésors pour le corps, l'énergie et l'esprit. Accessible à tous, elle est une perle rare pour éveiller l'énergie vitale, apaiser le mental et unifier le souffle. 🌿 Cette concentration du regard sur les mains nous invite à fixer notre regard sur nos bras, tout en laissant le souffle couler librement, comme une rivière paisible. Bienfaits : ✔ Harmonise notre dualité, unissant les opposés en une danse gracieuse ✔ Pacifie et dynamise le mental, comme une brise légère sur un lac tranquille ✔ Éveille l'énergie vitale en stimulant Urdhva Retas (la verticalité) ✔ Prend soin de la jeunesse des yeux et enseigne l'art de la relaxation profonde. ✔ Cultive l'endurance et la force, enveloppées dans la douceur de la détente Comment pratiquer : 1. Installe-toi confortablement, les jambes pliées, les coudes posés sur les genoux. La position sans appui comme sur la vidéo peut être un peu difficile à tenir dans la durée. 2. Tends tes index, formant un carré avec tes coudes. 3. Le son OM en arrière-plan, comme un échos. 4. Guide ton regard d'un point à l'autre, rapide et léger : d'un index à l'autre, d'un coude à l'autre, en diagonale, et en carré. 5. Garde la tête immobile, le souffle fluide, comme un ruisseau qui murmure. Durée : Commence par des phases de 30 secondes à 3 minutes pour chaque mouvement, comme une douce introduction. Avec le temps, tu peux t'aventurer jusqu'à 25 minutes, comme un long voyage méditatif. À la fin, ferme les yeux, frotte tes mains pour y déposer la chaleur et pose-les sur tes yeux. Prends un moment pour savourer les énergies qui dansent en toi, comme des feuilles dans le vent. Intègre Hasta Drishti dans ta pratique, pour nettoyer les énergies et cultiver la paix intérieur Partage tes moment de pratique avec #Matcharon_yoga pour des conseils personnalisés. 🙏 #Yoga #HastaDrishti #Mudra #NathaYoga #Concentration #Bienêtre #Méditation #yogi #YogaLife #YogaPourTous #YogaEtMéditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaSun #YogaVibes #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #marseille

27/07/2025

Cette page sera désormais exclusivement dédiée au yoga 😊 Namasté Marseillais 🙏

💪Littéralement Hatha-Yoga signifie Yoga de l'effort violent 💪 eh oui... Donc bien loin de la plupart des cours d aujourd'hui. Mais à l'origine c'est le yoga qui vise l'éveil le plus directement alors ça chahute un peu 🤣 Le Natha Yoga est plus nuancé sur ce principe car il part de l'idée que l'éveil s'il doit survenir se fera au moment de la mort... alors on a tout notre temps pour s'occuper d autres choses. C'est ainsi qu'AHIMSA va guider ta pratique. Souvent traduit par non-violence, dans le natha-yoga on lui préfère souvent la non-nuisance... non-violence envers soi-même, non-nuisance envers les autres.🪷 Dans les postures par exemple, recherche la saveur et le plaisir. Rigueur mais pas douleur. C'est une approche douce, consciente et bienveillante envers toi-même. Une vraie pratique en soi. 🌿 Prêt à transformer ta pratique ? 🙏NAMASTÉ MARSEILLAIS 🙏 #Yoga #NathaYoga #bienêtre #meditation #YogaMarseille #YogaLife #YogaPourTous #YogaEtMéditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaSun #YogaVibes #YogaEtMer #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #YogaJourney #Matcharon_Yoga #YogaInspiration #Yogi #Yogini #Asana #Marseille @EspaceCheminVert 25/07/2025

💪Littéralement Hatha-Yoga signifie Yoga de l'effort violent 💪 eh oui... Donc bien loin de la plupart des cours d aujourd'hui. Mais à l'origine c'est le yoga qui vise l'éveil le plus directement alors ça chahute un peu 🤣 Le Natha Yoga est plus nuancé sur ce principe car il part de l'idée que l'éveil s'il doit survenir se fera au moment de la mort... alors on a tout notre temps pour s'occuper d autres choses. C'est ainsi qu'AHIMSA va guider ta pratique. Souvent traduit par non-violence, dans le natha-yoga on lui préfère souvent la non-nuisance... non-violence envers soi-même, non-nuisance envers les autres.🪷 Dans les postures par exemple, recherche la saveur et le plaisir. Rigueur mais pas douleur. C'est une approche douce, consciente et bienveillante envers toi-même. Une vraie pratique en soi. 🌿 Prêt à transformer ta pratique ? 🙏NAMASTÉ MARSEILLAIS 🙏 #Yoga #NathaYoga #bienêtre #meditation #YogaMarseille #YogaLife #YogaPourTous #YogaEtMéditation #YogaDuSud #MarseilleYoga #YogaSun #YogaVibes #YogaEtMer #MarseilleZen #YogaEtNature #YogaCommunity #YogaJourney #Matcharon_Yoga #YogaInspiration #Yogi #Yogini #Asana #Marseille @EspaceCheminVert

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