Sr. Sono

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Que seja o início de um novo e abençoado ciclo.🙌

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1️⃣Adultos precisam de menos horas de sono.
É essencial dormir entre 7h e 10h por noite, dependendo da idade.

2️⃣Tirar a soneca da tarde pode corrigir a insônia.
Na realidade pode acabar atrapalhando o relógio biológico caso você entre em sono REM ou profundo.

3️⃣O cérebro descansa durante o sono.
Pelo contrário! Todo corpo trabalha para manter as funções naturais e a cada fase do sono uma parte dele trabalha mais do que a outra.

4️⃣Chá mate ou café não prejudicam o sono.
Toda bebida que possui cafeína, quando ingerida em grandes quantidades, nos deixa em estado de alerta. Por isso, você pode até dormir, mas terá uma noite agitada.

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Av. Senador Virgílio Távora, 2713, Dionísio Torres.

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Durante o sono, nosso cérebro tem a incrível capacidade de organizar pensamentos e processar emoções.

Sonhar é uma forma natural de aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e manter o equilíbrio mental. Para que isso aconteça de maneira eficaz, a qualidade do sono é essencial.

Dormir bem é cuidar da sua saúde mental. Conte com a para ter noites mais confortáveis e reparadoras!🌙✨

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Hoje é dia de celebrar a nossa pátria, nossa independência!

Sete de Setembro é uma data especial, um momento para lembrarmos das nossas raízes e celebrarmos a liberdade que conquistamos. Que o amor pelo Brasil nos inspire a construir um futuro mais justo e próspero!

A independência é o alicerce da nossa nação, uma conquista que nos lembra da força e da união do povo brasileiro. Vamos celebrar essa data com orgulho e esperança no coração!🇧🇷

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O mês de setembro já começou...😉
É hora de garantir os presentes de final de ano para toda a família!❤️

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Que a sua Páscoa seja doce, linda e cheia de momentos inesquecíveis em família!🐰❤️

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Alguns hábitos possuem um grande impacto em nossa saúde e na qualidade do nosso sono e manter-se hidratado é um deles.

A desidratação pode levar a desconfortos noturnos, como boca seca e cãibras musculares, que podem perturbar o sono e nos deixar acordados durante a noite.

Quanto mais água, mais qualidade de sono. No entanto, é importante encontrar o equilíbrio, especialmente no fim do dia. Evite beber grandes quantidades de água pouco antes de dormir para evitar interrupções frequentes no sono para ir ao banheiro.

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